OFERTA

Nie każdy potrzebuje tego samego. Dlatego nie proponuję wszystkim tego samego rozwiązania.

Możesz potrzebować prowadzenia treningowego przez kilka miesięcy, uporządkowania żywienia, strategii na konkretny ultramaraton albo jednej rozmowy, podczas której przeanalizujemy problem, z którym obecnie się mierzysz.

Możesz też potrzebować czegoś więcej niż rozmowy online – wtedy spotykamy się podczas indywidualnego Laboratorium Biegania i Odżywiania.

Wybierz formę współpracy odpowiadającą temu, czego rzeczywiście teraz potrzebujesz.

PROWADZENIE TRENINGOWE

Nie sprzedaję gotowych planów treningowych.

Prowadzę proces.

Plan powstaje na podstawie Twojego celu, doświadczenia, możliwości czasowych, aktualnego poziomu wytrenowania i odpowiedzi organizmu na kolejne obciążenia.

Analizuję realizację treningów, obserwujemy regenerację i w razie potrzeby modyfikujemy kolejne jednostki.

Bo wykonanie treningu nie jest jeszcze sukcesem.

Sukcesem jest trening, do którego organizm potrafi się zaadaptować.

INDYWIDUALNY PLAN ŻYWIENIOWY

Żywienie sportowca nie powinno funkcjonować obok treningu.

Powinno go wspierać.

Dlatego plan żywieniowy dopasowuję nie tylko do zapotrzebowania energetycznego i celu, ale również do rodzaju treningów, ich intensywności, objętości i potrzeb regeneracyjnych.

Nie interesuje mnie dieta idealna na papierze.

Interesuje mnie żywienie, które można realizować i które daje organizmowi zasoby potrzebne do pracy.

STRATEGIA ŻYWIENIOWA NA BIEG ULTRA

W ultra problemem rzadko jest brak wiedzy, że „trzeba jeść”.

Problem zaczyna się wtedy, kiedy trzeba zdecydować ile, czego, kiedy i w jakiej formie dostarczać przez kilkanaście lub kilkadziesiąt godzin wysiłku.

Dlatego strategię przygotowuję pod konkretny bieg – jego dystans, profil, przewidywany czas, punkty odżywcze, warunki oraz Twoją tolerancję przewodu pokarmowego.

Żywienie podczas ultra nie powinno być improwizacją rozpoczętą po przekroczeniu linii startu.

Powinno być częścią przygotowania do zawodów.

KONSULTACJA INDYWIDUALNA

Nie zawsze potrzebujesz planu.

Czasami potrzebujesz kogoś, kto spojrzy z zewnątrz na Twój trening, żywienie albo przygotowania i pomoże znaleźć element, którego sam już nie widzisz.

Konsultacja jest jednorazowym spotkaniem online poświęconym konkretnemu zagadnieniu.

Możemy przeanalizować trening, przygotowanie do zawodów, żywienie sportowe, regenerację albo sposób organizacji dalszych przygotowań.

Jedna rozmowa nie zastąpi długoterminowego prowadzenia. Czasami jednak wystarczy, żeby przestać błądzić.

LABORATORIUM BIEGANIA I ODŻYWIANIA

Weekend, podczas którego nie analizujemy „przeciętnego biegacza”. Analizujemy Ciebie.

Laboratorium to indywidualna, weekendowa forma współpracy przeznaczona dla jednej osoby lub dwóch osób przyjeżdżających razem.

Łączymy praktykę treningową z analizą sposobu trenowania, żywienia i regeneracji.

Patrzymy nie tylko na to, co robisz, ale również na to, jak Twój organizm na to odpowiada.

Rozmawiamy o obciążeniach, przygotowaniu do zawodów, regeneracji, żywieniu oraz problemach, które pojawiają się podczas treningu.

To nie jest kolejny obóz biegowy, podczas którego najważniejsze jest nabicie kilometrów.

To weekend poświęcony zrozumieniu Twojego organizmu i znalezieniu sposobu, w jaki możesz trenować skuteczniej i bardziej świadomie.

Laboratorium dostępne jest w formule:

INDIVIDUAL – jedna osoba

lub

DUO – dwie osoby

ULTRA ODPORNOŚĆ

Wiedza, do której możesz wracać.

Nie każda forma pracy ze mną wymaga konsultacji czy prowadzenia.

„Ultra Odporność” powstała dla osób, które chcą lepiej rozumieć relację pomiędzy treningiem, zmęczeniem, regeneracją i możliwościami organizmu w sporcie wytrzymałościowym.

To nie jest instrukcja, jak nauczyć się cierpieć jeszcze więcej.

To materiał o tym, jak budować wytrzymałość bez robienia z ignorowania sygnałów organizmu sportowej cnoty.

Jeżeli chcesz najpierw poznać moje podejście do treningu i odporności psychofizycznej, możesz zacząć właśnie tutaj.

Poznaj e-book „Ultra Odporność”: