To nie jest obóz biegowy. To kameralna, spokojna i bardzo konkretna praca nad bieganiem, odżywianiem i regeneracją – w warunkach realnego życia, a nie sportowej bańki.

Pracuję wyłącznie: – indywidualnie (1 osoba) – lub w duecie (para / dwie osoby, które się znają). Nigdy w grupie. Maksymalnie dwie osoby. Dlaczego? Bo tylko wtedy mogę pracować uważnie, bez pośpiechu i „taśmy produkcyjnej”.

DLA KOGO JEST TO LABORATORIUM?

– dla biegaczy i biegaczek, którzy chcą zrozumieć, co robią, a nie tylko „realizować plan”;

– dla osób, które czują, że organizm działa inaczej niż kiedyś;

– dla ludzi zmęczonych sprzecznymi poradami z internetu;

– dla tych, którzy chcą trenować mądrze, zdrowo i długofalowo;

– dla par lub znajomych, którzy chcą wspólnie popracować nad formą.

CO ROBIMY?

To praca praktyczna, oparta na doświadczeniu, rozmowie i obserwacji.

BIEGANIE:

– analiza techniki w ruchu

– tempo, oddech, napięcia

– jak biegać, żeby się nie rozwalać

SIŁA POD BIEGACZA– minimum skutecznej siły– co naprawdę pomaga, a co szkodzi. Ćwiczenia dopasowane do Ciebie.

ODŻYWIANIE– jedzenie jako paliwo, nie restrykcja. Najczęstsze błędy biegaczy– regeneracja i hormony.

REGENERACJA I GŁOWA – sen, stres, sygnały ostrzegawcze– kiedy odpuścić, żeby iść dalej.

FORMAT– weekend: sobota + niedziela– praca spokojna, bez gonitwy– treningi + rozmowy + analiza.

CENA– INDYWIDUALNIE
(1 osoba): 1300zł (w tym koszt zakwaterowania z domową siłownią.

weekend– DUO (2 osoby): 1100 zł /osoba.

Zapisy odbywają się indywidualnie, po wcześniejszym kontakcie.