Ultra rzadko przegrywa się w nogach. Najczęściej przegrywa się dużo wcześniej…

To nie jest kolejny poradnik o treningu, ale kompendium wiedzy, które pokazuje:

– gdzie dokładnie przebiega granica między budowaniem a niszczeniem

– jak działa zmęczenie i mózg w wysiłkach ultra

– dlaczego jedzenie przestaje działać w trakcie biegu

– jak trenować, żeby organizm był w stanie to wszystko unieść.

Oparłam ją na aktualnej wiedzy naukowej i realnym doświadczeniu z ultra – bez uproszczeń. Bez romantyzowania cierpienia.

To książka dla tych, którzy:

– biegają i zaczynają czuć, że coś przestaje się zgadzać

– chcą wejść głębiej w zrozumienie organizmu

– pracują z ludźmi jako trenerzy, dietetycy, lekarze.